Марафон
СОВЕРШЕННОЕ ТЕЛО
06.12.2025-27.12.2025
10 лет
тренерского опыта
21 день
для преображения
150 эффективных
тренировок
2500 людей
уже поменялись
Что будет
на марафоне
Питание без жестких диет
Вы получите сбалансированное меню на каждый день, которое легко соблюдать. Никаких голодовок — только вкусная и простая еда, подходящая для снижения веса.
Простые тренировки дома
Короткие и эффективные занятия, не требующие подготовки или специального инвентаря. Подойдут даже тем, кто давно не тренировался.
Настрой на результат
Вы научитесь понимать свои пищевые привычки и работать с мышлением. Без давления и самокритики — только поддержка и уверенный шаг вперёд.
Поддержка и мотивация
Каждый день вы будете получать задания, советы и поддержку от куратора и команды. Вместе — легче, увереннее и результативнее.
Этот марафон для вас если...
Результаты моих клиентов
Реальные люди — реальные результаты Посмотрите, как изменилась жизнь моих клиентов.
Результаты моих клиентов
Реальные люди — реальные результаты Посмотрите, как изменилась жизнь моих клиентов.
Иванова Елена - 32 года
Минус 15 кг за 2 день
До начала марафона я долго искала мотивацию и подходящий план, но безуспешно. Этот курс стал настоящим открытием! Пошаговый план питания был простым и понятным, а поддержка тренера помогала не сбиться с пути даже в самые сложные дни. За 8 недель я сбросила 10 кг, но главное — изменила отношение к своему телу и здоровью. Теперь я не боюсь активных тренировок и чувствую прилив энергии каждый день. Спасибо за профессионализм и искреннее участие!
Иванова Елена - 32 года
Минус 15 кг за 2 день
До начала марафона я долго искала мотивацию и подходящий план, но безуспешно. Этот курс стал настоящим открытием! Пошаговый план питания был простым и понятным, а поддержка тренера помогала не сбиться с пути даже в самые сложные дни. За 8 недель я сбросила 10 кг, но главное — изменила отношение к своему телу и здоровью. Теперь я не боюсь активных тренировок и чувствую прилив энергии каждый день. Спасибо за профессионализм и искреннее участие!
Иванова Елена - 32 года
Минус 15 кг за 2 день
До начала марафона я долго искала мотивацию и подходящий план, но безуспешно. Этот курс стал настоящим открытием! Пошаговый план питания был простым и понятным, а поддержка тренера помогала не сбиться с пути даже в самые сложные дни. За 8 недель я сбросила 10 кг, но главное — изменила отношение к своему телу и здоровью. Теперь я не боюсь активных тренировок и чувствую прилив энергии каждый день. Спасибо за профессионализм и искреннее участие!
За 21 день марафона
ты получишь
Питания без стресса
Готовое меню на каждый день — вкусное, сытное и простое. Без жёстких диет, голода и стресса и, главное, без РПП. Рацион легко адаптируется под ваш график и привычки.
Улучшение самочувствия
Ты не только похудеешь и подтянешь мышцы, но и почувствуешь прилив сил, улучшение настроения и крепкий сон — ведь здоровый образ жизни меняет не только тело, но и внутреннее состояние.
До -10 кг в весе
Реальные минус 3–10 кг за марафон без вреда для здоровья. Вес уходит постепенно, а результат сохраняется надолго.
Заряд энергии
Уже в первую неделю вы почувствуете лёгкость, прилив сил и больше ясности в голове. Марафон заряжает не только тело, но и настроение.
Часто задаваемые
вопросы
Что необходимо для тренировок?
Необходимый минимум это спортивная форма и коврик. Дальнейший выбор инвентаря зависит от направления тренировок.
Какие могут быть противопоказания для тренировок?
- беременность
- опущение внутренних органов (3-4 степень)
- диастаз (3-4 степень)
- остеопороз
- коксартроз (2-3 степени)
- острая боль или воспалительные процессы
- грыжа белой линии живота и паховая грыжа
- острая межпозвонковая грыжа
- недавно перенесенные операции и тяжелые травмы
- злокачественные опухоли или доброкачественные опухоли в динамике роста (проконсультируйтесь с врачом)
- заболевания, при которых лечащий врач запретил тренировки
Сколько раз в неделю нужно заниматься?
Все зависит от уровня подготовки и вашей личной занятости. Лучше всего не менее двух раз в неделю.
Присоединяйся
к марафону
Готовы начать? Оставьте заявку, и я свяжусь с вами в ближайшее время.
Подпишись на социальные сети
И будь в курсе последних новостей и актуальных программ!
