ПРОГРАММЫ И ТАРИФЫ
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН
- Программа тренировок от абсолютного чемпиона с учетом ваших пропорций, цели и противопоказаний.
- Видео с техникой выполнения упражнений
- Консультация с куратором
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ
(кето, палео, гибкая диета)
На выбор: похудение или набор мышечной массы
- Программа питания с учетом ваших анализов по направлениям: Кето, Палео и др.
- Индивидуальный расчет КБЖУ со стратегией на похудение, поддержание или набор мышечной массы.
- Список продуктов
- Консультация с куратором
ПРЕМИУМ ПАКЕТ
- Тренировочная программа с учетом ваших пропорций, цели и противопоказаний.
- Индивидуальный расчет КБЖУ и подбора вида питания (КЕТО, ПАЛЕО и другие)
- Разбор анализов от опытного эндокринолога
- Видеодоступ к технике выполнения упражнений
- Ежедневный контроль и корректировка программ
- Мотивация от абсолютного чемпиона
ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН + ПИТАНИЕ
- План питания на 30 дней (кето, палео, гибкая диета)
- Тренировочная программа на 30 дней
- Доступ к видео с техникой выполнения упражнений
- Консультация с куратором
7000 руб. 6000 руб./мес.
PRO СУШКА И НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ
- Профессиональный подход к цели
- Консультация эндокринолога
- Видео доступ к технике выполнения упражнений
- Точный разбор питания и составления КБЖУ
- Консультация с куратором
12 000 руб./мес.
Ваши крутые результаты
Иванова Елена - 32 года
Минус 15 кг за 21 день
До начала марафона я долго искала мотивацию и подходящий план, но безуспешно. Этот курс стал настоящим открытием! Пошаговый план питания был простым и понятным, а поддержка тренера помогала не сбиться с пути даже в самые сложные дни. За 8 недель я сбросила 10 кг, но главное — изменила отношение к своему телу и здоровью. Теперь я не боюсь активных тренировок и чувствую прилив энергии каждый день. Спасибо за профессионализм и искреннее участие!»
Иванова Елена - 32 года
Минус 15 кг за 21 день
До начала марафона я долго искала мотивацию и подходящий план, но безуспешно. Этот курс стал настоящим открытием! Пошаговый план питания был простым и понятным, а поддержка тренера помогала не сбиться с пути даже в самые сложные дни. За 8 недель я сбросила 10 кг, но главное — изменила отношение к своему телу и здоровью. Теперь я не боюсь активных тренировок и чувствую прилив энергии каждый день. Спасибо за профессионализм и искреннее участие!»
Иванова Елена - 32 года
Минус 15 кг за 21 день
До начала марафона я долго искала мотивацию и подходящий план, но безуспешно. Этот курс стал настоящим открытием! Пошаговый план питания был простым и понятным, а поддержка тренера помогала не сбиться с пути даже в самые сложные дни. За 8 недель я сбросила 10 кг, но главное — изменила отношение к своему телу и здоровью. Теперь я не боюсь активных тренировок и чувствую прилив энергии каждый день. Спасибо за профессионализм и искреннее участие!»
Почему заниматься онлайн
с тренером эффективнее,
чем самостоятельно:
Составление программы под задачи
Тренер учитывает текущий уровень физической подготовки, цели, наличие или отсутствие спортивного инвентаря, личный график и предпочтения.
Поддержка и контроль
Тренер следит за прогрессом, корректирует технику выполнения упражнений и адаптирует программу при необходимости
Мотивация и дисциплина
Тренер напоминает о занятиях, анализирует прогресс и поддерживает в моменты спада мотивации.
Гибкость графика
Можно заниматься в удобное время, не подстраиваясь под расписание фитнес-клуба.
Доступ к уникальным ресурсам
Хороший онлайн-тренер предоставляет индивидуальные программы тренировок и питания в цифровом формате, видеозаписи упражнений с пометками под особенности клиента.
Часто задаваемые
вопросы
Что необходимо для тренировок?
Необходимый минимум это спортивная форма и коврик. Дальнейший выбор инвентаря зависит от направления тренировок.
Какие могут быть противопоказания для тренировок?
- беременность
- опущение внутренних органов (3-4 степень)
- диастаз (3-4 степень)
- остеопороз
- коксартроз (2-3 степени)
- острая боль или воспалительные процессы
- грыжа белой линии живота и паховая грыжа
- острая межпозвонковая грыжа
- недавно перенесенные операции и тяжелые травмы
- злокачественные опухоли или доброкачественные опухоли в динамике роста (проконсультируйтесь с врачом)
- заболевания, при которых лечащий врач запретил тренировки
Сколько раз в неделю нужно заниматься?
Все зависит от уровня подготовки и вашей личной занятости. Лучше всего не менее двух раз в неделю.
Остались вопросы?
Готовы начать? Оставьте заявку, и я свяжусь с вами в ближайшее время.
Подпишись на социальные сети
И будь в курсе последних новостей и актуальных программ!
